przykładowe diety

w poscie 10 wskazowek zyw. jest naprawde baaardzo duzo i prosto zalozenia: 2g bialka na kg masy ciala ok. 150 g weglowodanow dziennie (glownie z warzyw, owoce minimalnie -niskocukrowe) reszte zapotrzebowania stanowia tluszcze do poczytania (rady) http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html na koncu linki do postow gdzie masz przykladowe diety [...]

Jakto co miałbys jesc? W artykułach w tym dziale są przykłądowe diety. Osoby w dziennikach prowadzą wypiski z diet i trenigów. Poczytaj troche. Ułoz dla siebie, wrzuc tutaj do sprawdzenia.

Poczytaj posty podwieszone i jakieś przykładowe diety chłopaków, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne wg wzoru i sam zobaczysz, co partolisz. Jesteś głodny bo masz śmieszną dietę: cały dzień kanapki i dopiero na noc jakaś śmieszna kolacja, w sumie jak sobie myślę spożywasz tyle kalorii co ludzie w oblężonym Leningradzie... Bo z tego co piszesz masz [...]

Robert diete ustawia sie pod siebie a przykładowe diety znajdziesz na forum lub w kazdej gazecie kulturystycznej i badzmy szczerzy chyba nie sądzisz ze na diecie do tego doszedł powodzenia hihi Siła tkwi w psychice...i-mafii.suple.hardcor.pl

[...] i czytaj podwieczone posty tylko skup się i czytaj uważnie a napewno ci się uda ją ułożyć !! polecam artykuły : -Wstęp do odżywiania ! -Robimy masę ! -Samodzielne układanie diety! wszytko jest w dziale odżywianie , a jak nie będziesz mógł dalej sam ułozyć dietki to czytaj posty w odżywianiu i szukaj wyszukiwarce przykładowe diety! Pozdrawiam !

mozemy ale nam sie nei chce, troszke szukania dobrze Ci zrobi, nie ma w zyciu tak lekko ale moge tobie szukanie ulatwic lap te linki: http://www.sfd.pl/temat173140/ <===przeczytaj to cale http://www.sfd.pl/temat176738/ <===przykladowe diety http://www.sfd.pl/temat141978/ <===tyz diety btw treningu kolo nie szuka?? Zmieniony przez - [...]

[...] - oliwa z oliwek, omega3, olej lniany i wiele wiele innych. Z węgli to mogą być makaron np durum, ryż np: brązowy, chleb razowy, owoc, platki owsiane itp. Na forum w podwieszonych tematach są tam gdzieś takie produkty, przykładowe diety itp. BCAA i WPC zawsze się przydadzą ale nie są konieczne Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-06-09 23:12:23

bedzie dobrze, właściwie wiesz mniej wiecej co robić ja jak zacząłem redukcje codzinnie przegladałem godzinami fora, czytałem przykładowe diety, wszystkie artykuły o odchudzaniu mam w jednym palcu, narazie wystarczy odstawienie pewnych produktów, które już chłopaki wypisali, w odzywki nie masz sie co bawić narazie bo bedzie samo leciało, spalacze [...]

jestes bardzo agresywny :P nie grzesze madroscia w tych sprawach dlatego sie pytam...dla mnie dieta zbilansowana nie jest zbyt jasna :) dlatego pytam o przykladowe diety a to ze mi napiszesz ze robie zle to mi nie pomoze bo do tego doszlam sama dawno temu :) i jeszcze jedno czytam te wszystkie posty i jestem zalamana wszedzie co innego...ostatnio [...]

i to się może przydać ciekawostki http://www.sfd.pl/temat140944/strona2/ przykładowe diety http://www.sfd.pl/temat141978/ Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-05-02 12:09:59 Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-05-10 16:20:55

Tutaj nikt nie układa diety za darmo. Jeśli nie chcesz płacić, to poczytaj posty podwieszone i przykładowe diety użytkowników. Alternatywą jest płatna opcja, patrz wyżej.

siodemka dokladnie czytaj wypowiedzia pozniej zadawaj pytania Siodema akurat bardzo dobrze radził, a Ty uważasz, że poradziłeś dobrze rozpisując mu cykle na gainerze? Gainer to żarcie w proszku, jak autorowi brakuje kcal to niech sobie dołoży węgli do diety, a przede wszystkim niech ją ułoży. Nie polecaj prochów, bo można kasę lepiej i zdrowiej [...]

Teraz dobrze? http://zapodaj.net/47bc49ea25f0a.png.html Koniec końców wyszło sporo kcal, ale to nawet dobrze. W razie nadmiaru utnę trochę z porcji ryżu. Męczy mnie tylko to białko - dużo go ;/ Jak przeglądałem przykładowe diety na masę wychodziło koło 2g/1kg masy ciała. Tutaj są 3g/1kg ...

Witaj Klaww, może zacznij od tego postu http://www.sfd.pl/temat29058/ znajdziesz tu odpowiedzi na większość nurtujących Cię pytań i naświetlą nieco zagadnienie diety. Są też przykładowe diety. Po przeczytaniu pytaj dalej. Pozdro Dareckyy Ps. Przejżyj też pozostałe podwieszone posty

sluchaj, proponuje wrzucic wszystko do dziennika posilkow http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm -wersja redukcja napisz ile masz wegli w calym dniu ile bialka i tluszczu kalorycznosc calosciowo tez nadal widze, ze wegli jest za duzo przykladowe diety masz tu: http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc_w_doborze_diety-t305704-s4.html [...]

Przykładowe diety znajdziesz w tematach, gdzie te diety już poprawiano - tu lub w dziale ladies sfd. Jednak osobiście nie brałbym się za pomoc innym gdybym nie miał o tym pojęcia. ;-)

Popatrz na przykładowe diety. Jeżeli sam nie potrafisz to nie utrzymasz diety.

Poczytaj post wyzej, tam masz wszytko napisane jak ulozyc diete na mase. Jak ulozysz to wrzuc tu a my poprawimy. Tu masz przykładowe diety i czytaj tez posty bo co chwile ktos wrzuca jakies diety i mozna znich cos wybrac jak nie wiesz jakie produty spozywac. http://www.sfd.pl/temat141978/

http://****************/diety/przykladowe-diety/6184-dieta-na-redukcje-dla-mezczyzny-o-wadze-80kg.html?fb_comment_id=744496128953676_972978859438734#f1a5fff63c Z takim podejściem, to nie wróżę Tobie niczego. No ale baw się, ja odpuszczam ten temat. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-16 15:56:16

nie, bez dobrej diety nie bedzie ci zbyt dobrze szło, wiec nie marudz jak stara babka tylko zabieraj sie do roboty, puzniej nie bedziesz załował Poczytaj posty podwieszone w dziale ODŻYWIANIE i popatrz przykładowe diety. Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-04 23:38:21